健康診断受けてきた

健康
そろそろなにかありそうw

今まではよかったが

よく30歳が境目みたいに聞いてましたが、確かに20代と体が変わっていることをひしひし感じる32歳。。
いままでそれほど暴飲暴食してきたわけじゃないけど、そろそろなにかしらひっかかりそうな予感w

低血糖症状がほぼ毎日出る

実を言うとここ最近の体調変化で一番大きいのがほぼ毎日夕方(16:00〜17:00)に決まって低血糖が起こるようになった。
物凄い空腹感と発汗から始まり、目が霞んで脱力、手の震え、しまいにゃなんかこのままじゃヤバイって不安感に襲われます。。
で、無性に甘いものが欲しくなって近くの自販機でコーラとか買って一気飲みすると落ち着く。
最初、早くも更年期障害かと思ったけど調べてみたら低血糖の症状そのままだった。

問診で相談する

身長体重、血圧などの測定を終えて問診へ。
なんか今回、すごくゆっくり話してくれたり呼び出しの時にわざわざ来てくれたりとすごく対応が良かった。
コロナ禍で大変な状況だから多少はしょうがないかなと思っていたのですが、ありがたい限りです。
今回はおばあちゃん先生で初めての人でした。
早速低血糖について相談してみる。

食事

夕方に症状が出ると言うことで、普段の朝昼のメニューを聞かれました。

朝:ブラックコーヒー、食パン、たまに+目玉焼き
昼:おにぎり1つ、おかず3品(炒め野菜、切り干し大根、卵焼き)、味噌汁
※ちょっと前まではおにぎり2個と味噌汁

先生「あー少ないねぇ。もっとタンパク質とか摂らないと」
(;^ω^)「朝とかそんなに入らないし、昼もあまり食べられないんですよね…」
先生「うーん、そう言う人いるよね。お腹はあまり強くないの?」
( ^ω^)「弱いですねぇ。。以前、漢方の先生に診てもらったら消化も吸収も悪いって言われました」
先生「wwww」

おやつ食べろ

先生が言うには低血糖は命に関わることもあるから気をつけたほうがいいとのこと。
低血糖の症状が出るのは事務作業をやってる時が多く、体を動かしていると出ないといったら
「それ自覚がないだけに余計に危ないよ。いきなり昏睡したりする場合もあるし」
って…健康診断でこんなこと言われるとは。
で、食事を増やすのが難しければおやつ食べろと言われた。
できればおにぎり1個、じゃなければクッキーやチーズなんかで小腹満たしして低血糖が出ないようにしなさいと。
なお、グミはNG。。

何食べよう

休日はともかく、仕事中に食べるとなるとあまり音のするものとか食べるのに時間かかるようなのは選べない。
ヨーグルトなんかもいいみたいだけど、カップだと目立つなw
じゃなければ飲むヨーグルト的な?
…豆乳で試してみるか。
味好きだし腹持ち良さそうだし。
他になにかオススメあれば教えて欲しいです!

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